排便の回数や量、状態は、体の調子を判断するもっとも手軽な方法です
便の約８０パーセントは水分で、残る２０パーセントのうち、食べ物のカスと剥がれた腸粘膜、腸内細菌が３分の１ずつを占め、わずか１グラムの便に約１兆個の腸内細菌が含まれているといわれます
このため便をチェックすることで腸内フローラのバランスを推測することができるのです
排便の回数は１日１回が一般的ですが、１日３回〜週に３回程度なら正常範囲内です
量は食事の量や内容によって異なり、１日の平均は１００〜２００グラム、野菜など植物性の食材が多い場合は量が多く柔らかく、肉類が多い場合は量が少なく乾燥した便になる傾向があります
善玉菌が優勢なとき便は黄褐色のバナナ状（水分が約７割）で、いきまなくてもストンと出て軽く水に浮きますが、便のにおいがキツイときは、悪玉菌が優勢で、腸内環境の悪化が推測されます
便の硬さや形状は、消化管の通過時間によって変わります
病院や介護の現場では、便の状態を記録するときに、便の形状と硬さを７段階に分けた「ブリストル便形状スケールが用いられます
便の茶褐色は、脂肪を分解する胆汁によるもので、胆汁に含まれる「ビリルビン」という黄色い色素のために、茶色っぽくなるのです
また、胃などの上部消化管で出血があるとコールタールのような黒い便となり、肛門に近い部分から出血があるとより鮮明な赤色になるなど、便の色で消化管内のおおよその出血部位を知ることも可能です
最近では、善玉菌優勢のバランスのよい便を他人の大腸に入れて病気を治す、「便移殖」という驚くような治療法も動き始めています
便が最新のバイオテクノロジーの一端を担になうものとなっているのです
出典：『図解 人体の不思議』監修/荻野剛志
（この記事は、ラブすぽの記事で作りました）
便の状態でその人の健康状態がわかることも
私が入院した時は、毎朝、昨日の排便、排尿の回数を聞かれました
上記の記事の様に便の形、色、重さ、状態などをチェックすることは、腸内環境、健康状態を知る上で重要で回数を知ることも「快便」の指針になります
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