なぜ「麦茶」は水分補給に最適なのか？

ランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを含んでいるため、運動時の水分補給としてはあまり適していません

しかし「麦茶」は運動時におすすめの飲み物といいます

その理由を、Ｊａｐａｎマラソンクラブの管理栄養士で、ジョギングインストラクターでもある深野祐子さんに聞きました


カフェインフリーでミネラル豊富、カラダを冷やしてクールダウンさせてくれる

カフェインフリーでミネラル豊富であるほかにも理由があります

麦茶を抽出する大麦はカラダを冷やす、血液をサラサラにしてくれるともいわれており、スポーツ時のクールダウンや疲労を回復させてくれるのだとか


暑さによる不快感を解消する「クールダウン」とは？

ただし、３０分以上の長時間のスポーツや、気温や湿度の高い状況の運動で汗を大量にかく場合、汗で失われる水分を麦茶だけでは補うことができないため注意が必要とのこと

「大量に汗をかいて多くの水分がカラダから失われる場合は、やはりスポーツドリンクがおすすめです。軽めの運動でも汗をよくかくなんて日は、麦茶だけでなく、塩あめやミネラルが補給できるタブレットなどと併せて摂取するのがおすすめ。状況に応じて自分に合った飲み物をチョイスしたり、プラスαできるとよいですね」（深野さん）


水分補給は「カフェインフリーでミネラル豊富なもの」
《スポーツ時の水分補給としては適さないお茶》
・カフェインを多く含むもの
⇒緑茶、ウーロン茶、コーヒー、紅茶など

《スポーツ時の水分補給におすすめのお茶》
・カフェインフリーでミネラル豊富なもの
⇒麦茶、ルイボスティー、ごぼう茶、ローズヒップティーなど

（この記事は、メロスの記事で作りました）

夏の水分補給に麦茶・・・

これはカフェインゼロでミネラル豊富、身体を冷やし血液をサラサラにするといいます

これは理にかなっているようです

ただし、場合によっては、塩あめ、スポーツドリンクの補給も必要とか・・・



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ＮＹ株は反発・２日ぶりに史上最高値を更新、日経平均株価は反落

２９日（現地時間）のＮＹ株（ダウ平均株価）は、反発し、終値は前日比２４３ドル６３セント高の４万１３３５ドル０５セントと２７日に記録した史上最高値を２日ぶりに更新した

ハイテク株中心のナスダックは３９．６０ポイント安の１万７５１６．４３

Ｓ＆Ｐ５００は０．２２ポイント安の５５９１．９６




２９日（日本時間）の日経平均株価は３日ぶりに反落し、終値は前日比９円２３銭安の３万８３６２円５３銭

（この記事は、ネットニュースの記事で作りました）

「全然いい」という言い方は合っている？

普段何気なく使っていた言葉にはこんなルーツが！
そもそも、これってどう意味？

情報にあふれた今の世の中でも、意外と知らないことってありますよね
そんな日々の暮らしの中の「なぜ？」に答えてくれる雑学ウンチクを紹介します！
幅広い雑学を知っておくと、日々の会話やちょっとした雑談にも役立つはず
ビジネスの場や家庭、お酒の席などで、思わず誰かに話したくなることでしょう

※本記事は雑学総研著の書籍『大人の最強雑学1500』から一部抜粋・編集しました

全然いいが間違いというのは迷信！？

「全然いい」などの言い方を「その用法は間違いだよ！」と指摘されたことはないだろうか

「全然+ 否定」が正しい使い方とされているが、じつは、日本語の研究者たちの間では迷信と考えられている

「全然」は国語辞典の影響などにより、必ず否定をともなうべき語というイメージが根強くあるが、もともとは「すべて」「すっかり」の意味で肯定表現にも用いられてきた語
実際、夏目漱石や芥川龍之介などの文豪も「全然+ 肯定」の表現を使用している

（この記事は、レタスクラブの記事で作りました）

たしかに芥川龍之介の小説・羅生門にも「これを見ると、下人は始めて明白にこの老婆の生死が、全然、自分の意志に支配されていると云う事を意識した。」とある

似た例で「あわや完全試合」というのもある
（「あわや」は否定で使われるとされる、この使い方が正解か否かは私はわからないが・・・）



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思わず感心する「雑学ウンチク」を一挙１５００紹介
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